第二部分 训练前的准备

在很多人的心目中，找个健身房办张卡就可以开始自己的健身之旅了。但此时唯一有收获的可能就只有健身房，因为大部分办卡的人只会去几次，只有极少数的人能够坚持锻炼到出现效果。为了不让办卡就成为运动生涯的终点，而是一个伟大征程的开端，需要在开始健身之前做一些准备工作。

这些准备工作包含了如何挑选一家可靠的、可以帮我们坚持的健身房；在开始训练前先改变生活习惯，每周安排固定的时间用来运动；了解健身的几个阶段，通过自我评估，明白自己需要前进的方向。在进入健身房之前就做好这些准备工作，能够极大地增加我们坚持训练的可能性，尽可能减少放弃的理由。