第六部分 正确的训练动作

学习如何完成每一个动作，是将理论落到实践的最终环节。每一个动作都由无数细节组成，还能够衍生出大量的进阶与退阶的变体。新手对健身动作最大的误解是看了图片或者视频就可以模仿并学会，但事实并非如此。

有人可能会奇怪为什么动作会放在这么靠后的位置且篇幅不大，通常许多人看健身教程就是为了学习动作。这是因为我认为想要真正学会健身，让训练有效果，明白每个动作、速度、休息的意义，还需要更多和动作看似无关的信息。这些内容在我看来比单纯动作更加有意义。